Valovics Nóra
Sport coach
A fő célom, hogy saját sportolói tapasztalataimat felhasználva – mégis coach szemlélettel – inspiráljam a következő generációt: azokat a fiatalokat, akik sportolóként keresik az útjukat.
Rólam
Thomann-Valovics Nóra vagyok, egykori NB I-es kézilabdázó.
Sportcoachként a fő célom, hogy saját sportolói tapasztalataimat felhasználva – mégis coach szemlélettel – inspiráljam a következő generációt: azokat a fiatalokat, akik sportolóként keresik az útjukat.
A sport világából érkezőket – legyenek amatőrök vagy profik, edzők, szakemberek vagy családtagok – mentálisan támogatom abban, hogy megtalálják az erejüket, tisztábban lássák a céljaikat, és kihozzák magukból a legtöbbet.
Saját sportolói és coaching tapasztalataimat is beépítem, hogy valódi, gyakorlatias kapaszkodókat adhassak. Hiszem, hogy a sport nemcsak a pályán történik – az igazi játék bennünk zajlik.
Meggyőződésem, hogy a siker kulcsa nem csupán a fizikai felkészültségben rejlik, sokkal inkább fejben dől el. Az önbizalom megőrzésében, a mentális akadályok leküzdésében és abban a bátorságban, hogy szembenézzünk a kihívásokkal. Ma már biztosan tudom: bármilyen helyzetből fel lehet állni, ha van erőnk és hitünk tovább lépni.
Ezekkel a témákkal bátran fordulj hozzám
De bármilyen más egyéb témakörben is segítséget tudok nyújtani.
A sportolók sokszor hatalmas nyomás alatt állnak, hogy jó teljesítményt nyújtsanak, és ez a kényszer szorongást és stresszt okozhat.
Az alacsony önbizalom negatívan befolyásolhatja a sportolók teljesítményét és önbizalmát a pályán.
Az alacsony motiváció vagy a motiváció elvesztése súlyos problémákat okozhat a sportolók számára, és csökkentheti az edzésekbe és versenyekbe való elkötelezettségüket.
A versenyek és a nyilvános szereplések során fellépő stressz és szorongás normális, de ha ezek túlzottak vagy nehezen kezelhetők, akkor negatívan befolyásolhatják a teljesítményt.
Sérülések és rehabilitáció során a sportolók mentális nehézségekkel is szembesülhetnek, például a türelem elvesztése vagy a sérülés miatti frusztráció. Valamint a visszatéréssel kapcsolatos félelmek, elakadások, gátak is ide sorolhatóak.
Ha egy sportoló csapatban versenyez, akkor előfordulhatnak konfliktusok, amelyek stresszt és szorongást okozhatnak.
A sportolók számára az életük jelentős része a sport, és az identitásuk szorosan kapcsolódik hozzá. Ha azonban megsérülnek vagy visszavonulnak, identitás- és pályafutásproblémákkal szembesülhetnek.
Ha egy sportoló csapatban versenyez, akkor előfordulhatnak konfliktusok, amelyek stresszt és szorongást okozhatnak.
Díjazás
Egyéni sportcoaching
-
Első találkozás / állapotfelmérés
(60 perc): 15 000 Ft - Coaching ülés (60 perc): 18 000 Ft
- 3 alkalmas bérlet: 50 000 Ft
- 5 alkalmas bérlet: 78.000 Ft
- 10 alkalmas bérlet: 145 000 Ft
Mentális felkészítés sportolóknak
-
Versenyfelkészítő mentális tréning
(90 perc): 22 000 Ft -
Stresszkezelés és fókuszfejlesztés
(60 perc): 18 000 Ft -
Sportolói identitás, motiváció újraépítése
(90 perc): 22 000 Ft
Szülő–sportoló közös coaching
- Szülő/gyermek ülés (90 perc): 25 000 Ft
- 3 alkalmas csomag: 70 000 Ft
Csapatcoaching / Csoportos programok
-
Sportcsapat fejlesztő workshop
(max. 10 fő, 90 perc): 45 000 Ft -
Motivációs, összetartó program
(2 óra): 55 000 Ft
Online coaching
- 60 perces online ülés: 15 000 Ft
- 90 perces online ülés: 18 000 Ft
Konzultáció / utánkövetés
- Rövid konzultáció (30 perc): 8 000 Ft
-
Utánkövetés / visszajelző alkalom
(45 perc): 10 000 Ft
Jelentkezés
Mi is a coaching?
A coaching egy támogató, biztonságos tér, ahol nem tanácsot kapsz, hanem lehetőséget arra, hogy jobban megértsd önmagad.
A coach nem mondja meg, mit tegyél — inkább kérdésekkel, figyelemmel és tükrözéssel segít abban, hogy te magad találd meg a saját válaszaidat.
Az életben, akárcsak a sportban, mindenkinek vannak nehéz időszakai, elakadásai, kételyei.
A coaching segít ezeket felismerni, megérteni, és megtalálni a belőlük kivezető utat.
Támogat abban, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, céljaiddal, és megerősödj abban, aki vagy.
A coaching lényege nem a múlt elemzése, hanem a jövő építése — hogy magabiztosabban, tudatosabban és önazonosabban tudj továbblépni, akár a pályán, akár az életben.
A coach nem cipel helyetted, nem mászik fel helyetted, de segít észrevenni, milyen eszközök vannak nálad, és bátorít, hogy használd őket.
Ez a folyamat arról szól, hogy rátalálj a saját ritmusodra, a saját ösvényedre – és közben megtapasztald, mennyi erő és kitartás van benned, amire eddig nem is számítottál.
